Postura correcta al Sentarse (II).

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Sentarse incorrectamente no es saludable, al igual que sentarse en la silla equivocada

¿Somos conscientes del tiempo que estamos sentados?

• Las personas que trabajan en una oficina permanecen sentadas 80000 horas de su vida laboral.

•De media, estamos sentados 9,5 horas al día.

• Entre 2 y 3 millones de empleados de puestos de fabricación se sientan para hacer su trabajo.

• Cerca de 11,3 millones de estudiantes pasan hasta 8 horas en clase sentados en sillas.

• 2,5 millones de universitarios se sientan en salas de conferencias y de seminarios.

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•El 64% de todas las dorsalgias referidas son tratadas con fármacos.

•En el 61% de los casos, se prescribe fisioterapia.

•Para aliviar las molestias, el 49% depositan su confianza en los masajes.

•En el 44% de los casos de dorsalgia, los médicos echan mano de agujas.

•Y cada año 400000 personas se someten a una operación de la espalda.

¿Qué aconsejan los expertos?

•Al sentarnos, la columna vertebral debe mantener en la medida de lo posible su forma fisiológica.

• Cambie de posición sentada con frecuencia.

• Evite posiciones rígidas prolongadas.

• Siéntese de forma activa y dinámica, porque solamente el movimiento es capaz de prevenir los problemas (necesidad de más sangre al tiempo que aumenta el flujo sanguíneo).

Un clima empresarial positivo que promueva más movimiento en el lugar de trabajo es la base de todo. Esto se manifiesta en cada detalle, porque la diferencia empieza por la silla.

Una silla de oficina le debe permitir sentarse de forma activa y dinámica.

•Presenta un ángulo de asiento abierto.

•Se ajusta sin esfuerzo al tamaño del usuario.

•Se caracteriza por un funcionamiento sencillo (facilidad de uso).

Reglas básicas para elegir y usar bien una silla

1.La silla giratoria de oficina y la mesa de trabajo deben regularse a la altura adecuada.

2.Use el máximo posible de la superficie total del asiento y el respaldo (al menos un 60% del muslo).

3.Siéntese erguido.

4.Siéntese de forma activa y dinámica.

5.Use todas las «ayudas de asiento», como los brazos o los reposamuñecas para teclados.

Y con todos estos datos piénsalo bien ¿Necesitas una nueva silla? Estas en el sitio adecuado